Οι άνθρωποι ανεξαρτητοποιήθηκαν από την ανάγκη του φυσικού φωτός για τις δραστηριότητές τους από την εφεύρεση της ηλεκτρικής λάμπας το 1879. Σήμερα, αρκετοί περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους σε δωμάτια με τεχνητό φως, κοιτάζοντας οθόνες, κινητά και τηλεοράσεις. Μπορούν όλα αυτά να επηρεάσουν τον κιρκάδιο ρυθμό του ανθρώπου, τον τρόπο δηλαδή που το εσωτερικό μας ρολόι ρυθμίζει τους κύκλους ύπνου;